1RM (One Rep Max) – Co to jest i jak go obliczyć? Praktyczny przewodnik
Chcesz budować siłę, ale nie wiesz, jak dobrać odpowiedni ciężar? A może Twój progres nagle się zatrzymał i każda wizyta na siłowni to tylko „kręcenie...
Przeglądaj najnowsze wpisy, historie, porady i case study przygotowane przez zespół Strong House.
Wiedza, którą możesz przełożyć na realne efekty w treningu, regeneracji i stylu życia.
Nasz blog o treningu personalnym i fizjoterapii zawiera wskazówki zamiast ogólników.
Jak wracać do sprawności, jak zapobiegać urazom, co ma sens.
Historie i proces – co zadziałało, co zmieniliśmy i dlaczego.
Umów konsultację – pomożemy dobrać trening i/lub fizjoterapię pod Twój cel, możliwości i ograniczenia.
Raz na jakiś czas wysyłamy konkretną wiedzę o treningu, regeneracji i sylwetce – bez spamu i pustych obietnic.