Przeglądaj najnowsze wpisy, historie, porady i case study przygotowane przez zespół Strong House.
Wiedza, którą możesz przełożyć na realne efekty w treningu, regeneracji i stylu życia.
Czy czujesz, że tradycyjna siłownia to nie miejsce dla Ciebie? Tłum, hałas i brak wolnego sprzętu skutecznie zabijają Twoją motywację? W Strong House w centrum...
Wybór osoby, której powierzysz swoje zdrowie i sylwetkę, nie powinien być dziełem przypadku. W profesjonalnym sporcie dobór sztabu trenerskiego opiera się na dopasowaniu kompetencji do...
Czy czujesz, że Twój trening na siłowni to „kręcenie się w kółko”? Maszyny, bieżnia, kilka serii na te same partie mięśniowe, a efektów brak? A...
Znasz ten scenariusz? Postanawiasz zadbać o formę. Kupujesz karnet do popularnej sieciowej siłowni, wchodzisz na salę w godzinach szczytu i… czujesz się jak intruz. Tłum...
Kontuzja przychodzi nagle. Jeden niefortunny ruch, upadek na stoku, przeciążenie podczas dźwigania zakupów czy faul na boisku. W jednej chwili Twój plan treningowy przestaje istnieć,...
W dzisiejszym, zabieganym świecie coraz więcej osób dostrzega potrzebę zatrzymania się – choćby na chwilę – by zadbać o siebie. O zdrowie, kondycję, a przede...
Wpisujesz w wyszukiwarkę hasło „metamorfoza sylwetki”, przeglądasz setki zdjęć „przed i po” i zastanawiasz się, dlaczego Tobie wciąż się nie udaje? Prawda jest taka, że trwała...
Kraków to miasto, w którym na każdym kroku znajdziesz siłownię. Często problemem nie jest jednak brak miejsca lub brak sprzętu, lecz brak prywatności i profesjonalnej...
Wstajesz rano i czujesz sztywność w karku? Po 8 godzinach przy biurku Twój odcinek lędźwiowy „pęka”, a powrót do domu samochodem tylko pogarsza sprawę? Nie...
Nasz blog o treningu personalnym i fizjoterapii zawiera wskazówki zamiast ogólników.
Jak wracać do sprawności, jak zapobiegać urazom, co ma sens.
Historie i proces – co zadziałało, co zmieniliśmy i dlaczego.
Umów konsultację – pomożemy dobrać trening i/lub fizjoterapię pod Twój cel, możliwości i ograniczenia.
Raz na jakiś czas wysyłamy konkretną wiedzę o treningu, regeneracji i sylwetce – bez spamu i pustych obietnic.
