Trening personalny · Krowodrza
Zaczynasz od zera albo wracasz po przerwie? Trening 1:1 z trenerem, który uczy techniki i prowadzi Cię krok po kroku.
Wiele osób odkłada trening, bo nie wie, od czego zacząć, albo boi się przeciążeń po dłuższej przerwie. W Strong House zaczynamy od prostych wzorców ruchu i nauki techniki, a obciążenia zwiększamy stopniowo, gdy ciało jest na to gotowe.
Trenujesz w formule 1:1, w kameralnym studiu przy ul. Rakowickiej 10B. Jeśli coś boli, w zespole są fizjoterapeuci, z którymi trenerzy na bieżąco współpracują.
Ustalamy cel, styl życia i oczekiwania. Pierwsze spotkanie jest bezpłatne.
Dobieramy poziom i ćwiczenia do Twoich możliwości.
Budujemy formę krok po kroku, bez chaosu.
Modyfikujemy plan tak, żeby dowoził rezultat.
Z Krowodrzy do studia przy ul. Rakowickiej 10B dojedziesz komunikacją miejską do przystanku „Rakowicka” lub samochodem – w pobliżu jest parking strzeżony.
Od bezpłatnej konsultacji i oceny kondycji. Potem uczymy techniki podstawowych ruchów i stopniowo podnosimy poziom trudności, żeby wrócić do formy bez przeciążeń.
W naszym studiu przy ul. Rakowickiej 10B w Krakowie (Grzegórzki). Najbliższy przystanek to „Rakowicka”, a w pobliżu jest parking strzeżony.
Tak. Zaczynamy od prostych wzorców ruchu i nauki techniki, a poziom trudności podnosimy stopniowo – niezależnie od wieku i poziomu sprawności.
Pojedynczy trening kosztuje 200 zł. Miesięczna opieka trenera to 720 zł przy 1 treningu w tygodniu lub 1360 zł przy 2 treningach w tygodniu. Cena obejmuje wstęp do studia i dostęp do sprzętu – bez karnetów i ukrytych opłat.
Standardowo 60 minut. Przez cały czas trener pracuje tylko z Tobą i pilnuje techniki, progresu oraz bezpieczeństwa.
Napisz lub zadzwoń pod +48 690 280 595 – zaczniemy od bezpłatnej konsultacji w studiu przy ul. Rakowickiej 10B.
Sprawdź świeże materiały o treningu, odżywianiu i efektywnym procesie zmiany sylwetki.
Ból po zewnętrznej stronie łokcia, który odzywa się przy podnoszeniu kubka, przekręcaniu klucza w zamku albo uścisku dłoni, to w większości przypadków łokieć tenisisty. Z...
Metamorfoza sylwetki to jedno z najczęściej porzucanych postanowień. Nie dlatego, że jest niemożliwa — większość ludzi po prostu zabiera się do niej bez planu! Kilka tygodni zrywu na zatłoczonej siłowni, przypadkowe ćwiczenia, restrykcyjna dieta, a potem powrót do punktu wyjścia. Prawdziwa zmiana ciała rządzi się innymi prawami. To proces złożony z czterech elementów: mądrego treningu, dopasowanej diety, regeneracji i konsekwencji. Ogromne znaczenie ma też miejsce, w którym trenujesz. W tym artykule pokażemy, jak krok po kroku zaplanować metamorfozę sylwetki w Krakowie — i dlaczego kameralna siłownia z opieką trenera daje efekty, których nie osiągniesz w wielkim klubie fitness.
W tym poradniku pokażemy, jak liczyć kalorie krok po kroku: od obliczenia swojego zapotrzebowania, przez czytanie etykiet i ważenie posiłków, po aplikacje i strony, które robią większość roboty za Ciebie. Na końcu wyjaśnimy, kiedy warto oddać temat w ręce dietetyka — i jak wygląda takie wsparcie w naszym krakowskim studiu Strong House.
Ceny trenerów personalnych w Krakowie potrafią przyprawić o zawrót głowy. Od podejrzanie tanich ofert „50 zł za godzinę” po stawki przekraczające 400 zł za sesję...
Większość planów odchudzania zawodzi nie dlatego, że są złe – tylko dlatego, że działają w pojedynkę. Tracisz kilka kilogramów, organizm zwalnia, a po kilku tygodniach waga wraca z nawiązką. Tak właśnie powstaje efekt jojo, który dopada nawet osoby z żelazną dyscypliną.
Kraków trener personalny i realne efekty zamiast straconych miesięcy. Sprawdź, jak wybrać trenera i dlaczego.
