Trening personalny · Prądnik Czerwony
Bolą Cię plecy od siedzącej pracy? Trening 1:1, który wzmacnia ciało, poprawia postawę i sprawność na co dzień.
Siedząca praca odbija się na plecach, postawie i samopoczuciu. W Strong House trening personalny traktujemy jako narzędzie dla zdrowia – wzmacniamy ciało, uczymy poprawnych wzorców ruchu i pracujemy nad sprawnością potrzebną na co dzień.
Specjalizujemy się m.in. w korekcji wad postawy, treningu pourazowym i treningu medycznym. Gdy potrzebna jest terapia, trenerzy współpracują z fizjoterapeutami Strong House.
Ustalamy cel, styl życia i oczekiwania. Pierwsze spotkanie jest bezpłatne.
Dobieramy poziom i ćwiczenia do Twoich możliwości.
Budujemy formę krok po kroku, bez chaosu.
Modyfikujemy plan tak, żeby dowoził rezultat.
Z Prądnika Czerwonego do studia przy ul. Rakowickiej 10B dojedziesz komunikacją miejską do przystanku „Rakowicka” lub samochodem – w pobliżu jest parking strzeżony.
Trening dobieramy do Twojej sytuacji: wzmacniamy mięśnie, uczymy poprawnych wzorców ruchu i pracujemy nad postawą. Jeśli ból wymaga terapii, trener współpracuje z fizjoterapeutą Strong House.
W studiu Strong House przy ul. Rakowickiej 10B w Krakowie (Grzegórzki).
W większości przypadków tak. Prowadzimy trening pourazowy i trening medyczny, a w zespole Strong House pracują fizjoterapeuci, z którymi trenerzy na bieżąco współpracują.
Tak. Zaczynamy od prostych wzorców ruchu i nauki techniki, a poziom trudności podnosimy stopniowo – niezależnie od wieku i poziomu sprawności.
Pojedynczy trening kosztuje 200 zł. Miesięczna opieka trenera to 720 zł przy 1 treningu w tygodniu lub 1360 zł przy 2 treningach w tygodniu. Cena obejmuje wstęp do studia i dostęp do sprzętu – bez karnetów i ukrytych opłat.
Napisz lub zadzwoń pod +48 690 280 595 – zaczniemy od bezpłatnej konsultacji w studiu przy ul. Rakowickiej 10B.
Sprawdź świeże materiały o treningu, odżywianiu i efektywnym procesie zmiany sylwetki.
Ból po zewnętrznej stronie łokcia, który odzywa się przy podnoszeniu kubka, przekręcaniu klucza w zamku albo uścisku dłoni, to w większości przypadków łokieć tenisisty. Z...
Metamorfoza sylwetki to jedno z najczęściej porzucanych postanowień. Nie dlatego, że jest niemożliwa — większość ludzi po prostu zabiera się do niej bez planu! Kilka tygodni zrywu na zatłoczonej siłowni, przypadkowe ćwiczenia, restrykcyjna dieta, a potem powrót do punktu wyjścia. Prawdziwa zmiana ciała rządzi się innymi prawami. To proces złożony z czterech elementów: mądrego treningu, dopasowanej diety, regeneracji i konsekwencji. Ogromne znaczenie ma też miejsce, w którym trenujesz. W tym artykule pokażemy, jak krok po kroku zaplanować metamorfozę sylwetki w Krakowie — i dlaczego kameralna siłownia z opieką trenera daje efekty, których nie osiągniesz w wielkim klubie fitness.
W tym poradniku pokażemy, jak liczyć kalorie krok po kroku: od obliczenia swojego zapotrzebowania, przez czytanie etykiet i ważenie posiłków, po aplikacje i strony, które robią większość roboty za Ciebie. Na końcu wyjaśnimy, kiedy warto oddać temat w ręce dietetyka — i jak wygląda takie wsparcie w naszym krakowskim studiu Strong House.
Ceny trenerów personalnych w Krakowie potrafią przyprawić o zawrót głowy. Od podejrzanie tanich ofert „50 zł za godzinę” po stawki przekraczające 400 zł za sesję...
Większość planów odchudzania zawodzi nie dlatego, że są złe – tylko dlatego, że działają w pojedynkę. Tracisz kilka kilogramów, organizm zwalnia, a po kilku tygodniach waga wraca z nawiązką. Tak właśnie powstaje efekt jojo, który dopada nawet osoby z żelazną dyscypliną.
Kraków trener personalny i realne efekty zamiast straconych miesięcy. Sprawdź, jak wybrać trenera i dlaczego.
