Trening personalny · Zwierzyniec
Biegasz, jeździsz na rowerze albo uprawiasz sport? Przygotowanie motoryczne 1:1, które poprawia siłę, moc i odporność na kontuzje.
Jeśli jesteś aktywny, trening siłowy z trenerem to najlepsze uzupełnienie Twojej dyscypliny. W Strong House prowadzimy przygotowanie motoryczne: pracujemy nad siłą, mocą i sprawnością oraz nad elementami, które najczęściej prowadzą do przeciążeń.
Zamiast zgadywać, możesz sprawdzić, jak pracuje Twoje ciało. Na platformach ForceDecks mierzymy siłę, moc i symetrię każdej kończyny osobno, a wynik wykorzystujemy w planie treningowym.
Ustalamy cel, styl życia i oczekiwania. Pierwsze spotkanie jest bezpłatne.
Dobieramy poziom i ćwiczenia do Twoich możliwości.
Budujemy formę krok po kroku, bez chaosu.
Modyfikujemy plan tak, żeby dowoził rezultat.
Ze Zwierzyńca do studia przy ul. Rakowickiej 10B dojedziesz komunikacją miejską do przystanku „Rakowicka” lub samochodem – w pobliżu jest parking strzeżony.
Tak. Przygotowanie motoryczne poprawia siłę, moc i sprawność oraz pomaga zapobiegać przeciążeniom. Plan dopasowujemy do Twojej dyscypliny i kalendarza startów.
To ocena motoryczna na dwóch niezależnych platformach siłowych. Mierzymy siłę, moc i symetrię każdej kończyny osobno, a wyniki omawiamy w kontekście Twojego celu i dalszego treningu.
W studiu Strong House przy ul. Rakowickiej 10B w Krakowie (Grzegórzki).
Pojedynczy trening kosztuje 200 zł. Miesięczna opieka trenera to 720 zł przy 1 treningu w tygodniu lub 1360 zł przy 2 treningach w tygodniu. Cena obejmuje wstęp do studia i dostęp do sprzętu – bez karnetów i ukrytych opłat.
W większości przypadków tak. Prowadzimy trening pourazowy i trening medyczny, a w zespole Strong House pracują fizjoterapeuci, z którymi trenerzy na bieżąco współpracują.
Napisz lub zadzwoń pod +48 690 280 595 – zaczniemy od bezpłatnej konsultacji w studiu przy ul. Rakowickiej 10B.
Sprawdź świeże materiały o treningu, odżywianiu i efektywnym procesie zmiany sylwetki.
Ból po zewnętrznej stronie łokcia, który odzywa się przy podnoszeniu kubka, przekręcaniu klucza w zamku albo uścisku dłoni, to w większości przypadków łokieć tenisisty. Z...
Metamorfoza sylwetki to jedno z najczęściej porzucanych postanowień. Nie dlatego, że jest niemożliwa — większość ludzi po prostu zabiera się do niej bez planu! Kilka tygodni zrywu na zatłoczonej siłowni, przypadkowe ćwiczenia, restrykcyjna dieta, a potem powrót do punktu wyjścia. Prawdziwa zmiana ciała rządzi się innymi prawami. To proces złożony z czterech elementów: mądrego treningu, dopasowanej diety, regeneracji i konsekwencji. Ogromne znaczenie ma też miejsce, w którym trenujesz. W tym artykule pokażemy, jak krok po kroku zaplanować metamorfozę sylwetki w Krakowie — i dlaczego kameralna siłownia z opieką trenera daje efekty, których nie osiągniesz w wielkim klubie fitness.
W tym poradniku pokażemy, jak liczyć kalorie krok po kroku: od obliczenia swojego zapotrzebowania, przez czytanie etykiet i ważenie posiłków, po aplikacje i strony, które robią większość roboty za Ciebie. Na końcu wyjaśnimy, kiedy warto oddać temat w ręce dietetyka — i jak wygląda takie wsparcie w naszym krakowskim studiu Strong House.
Ceny trenerów personalnych w Krakowie potrafią przyprawić o zawrót głowy. Od podejrzanie tanich ofert „50 zł za godzinę” po stawki przekraczające 400 zł za sesję...
Większość planów odchudzania zawodzi nie dlatego, że są złe – tylko dlatego, że działają w pojedynkę. Tracisz kilka kilogramów, organizm zwalnia, a po kilku tygodniach waga wraca z nawiązką. Tak właśnie powstaje efekt jojo, który dopada nawet osoby z żelazną dyscypliną.
Kraków trener personalny i realne efekty zamiast straconych miesięcy. Sprawdź, jak wybrać trenera i dlaczego.
